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做试管婴儿怀孕后怎样预防忧郁症?

时间:2018-06-08 10:12:34
身边有个朋友夫妻再两人享受了多年的甜蜜的二人世界,在同事、朋友们茶余饭后无缝不钻的育儿话题的感化号召下,终于下定决心备孕了,可是备孕许久发现肚子一直没有动静,在经过医院的检查,发现女的输卵管堵塞了,经过多方治疗都无果的情况下,终于决定去做试管婴儿,发现不幸患上轻度忧郁症了。

我想这是每个有准备的准妈妈都可能经历过的。期初,觉得自己可能患上了备孕前忧郁症,每当我听到同事们说备孕期间这不能吃,那不能喝,并且要提前半年八个月备孕的时候,自己总觉得这对我来说太做不到了,甚至时不时会有“丁克”(DINK)的想法从脑海里一闪而过。




忧郁症是神经官能症的一个症状,它是由于用脑过度,精神紧张,体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。

其实打算备孕或者打算去做试管前的准妈妈都要学会放松,不能过的紧张,不要过多的忧虑,一切都顺其自然,那承源国际医疗告诉你怎样预防试管前的忧郁症。

1、多参加户外运动,户外运动可以很好的治疗忧郁症,如登场、户外自行车、野营、冲浪等会外运动。不仅可以呼吸到新鲜空气,也可以调理自己的心情。

2、加强锻炼,人的身体素质提高,心理素质也会有所改善。运动时人的肌肉身心可以得到很好的放松,对治疗忧郁症有很大的作用。

3、培养发展自己的兴趣爱好,可以参加一些俱乐部培养发展自己的兴趣爱好,如摄影、书画、骑马等这样的俱乐部,可以缓解我们的情绪,减轻压力。

4、保证充足的睡眠,睡眠是拥有良好心情的重要因素,不要熬夜,作息规律。

说了这么多,其实不管是打算做试管前的备孕,还是正常备孕,都要开开心心养成良好的生活习惯,调整好心态,尽可能的做好一切准备迎接新生命